Если вы часто чувствуете, что у вас на уме деньги, вы не единственный. В конце концов, финансы являются важной частью жизни, и тема денег может быть головокружительной, стрессовой и эмоционально заряженной даже для самых приземленных и дзен из нас, поэтому идея оставаться осознанным при работе с финансами может показаться странной. не более чем несбыточная мечта. Правда в том, что осознанность и деньги идут рука об руку.
Термин внимательность относится к способности полностью присутствовать в данный момент. Если вы подходите к управлению деньгами в осознанном состоянии, вы будете принимать более эффективные финансовые решения, потому что вы лучше осведомлены о своем финансовом положении и о том, что вы откладываете и тратите, а не бездумно совершаете действия. Когда дело доходит до этого, соединение осознанности и денег является ключом к выравниванию ваших финансов. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.
Выполняйте ежедневные практики осознанности
Здесь применима старая поговорка «не просто болтай, а иди пешком». Чтобы соединить осознанность и деньги, вам необходимо внедрить в свою жизнь ежедневные практики осознанности. Эти практики могут включать в себя такие вещи, как медитация, глубокое дыхание, ведение дневника или чтение книги о духовном здоровье, такой как «Книга пробуждения» Марка Непо или «Вы можете исцелить свою жизнь» Луизы Л. Хей. Ежедневная практика внимательности позволит вам открыть себя для всего, что она может предложить, например, для понимания себя, поведенческих моделей, ясности в отношении ситуаций и ваших убеждений, окружающих их, а также в целом для саморазвития — и поможет вам применять принципы внимательности. к финансам намного проще.
Если вы новичок, попробуйте начать с упражнений на глубокое дыхание и ведения дневника, а затем постепенно переходите к медитации и ведению дневника. Ведение дневника — отличный способ лучше понять себя, поэтому не бойтесь копать глубже, когда пишете. Если вы хотите узнать об осознанности с другой точки зрения, подумайте о том, чтобы прочитать книгу о духовном здоровье. Многие из этих книг, как правило, дают читателям упражнения в конце каждой главы, что является отличным способом бросить вызов себе и своему мышлению. Кроме того, вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к оздоровительному приложению, такому как Headspace или BetterSleep , или к медитации под руководством гуру, такого как Тара Брач , чтобы помочь вам начать. Помните, что практики и процедуры осознанности не являются универсальными, поэтому дайте себе время, чтобы протестировать каждый из них и будьте готовы смешивать и сочетать разные вещи, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Источник: Каролина Грабовска | Pexels
Сядьте и поговорите честно с деньгами
«Гостевой дом» — это стихотворение древнеперсидского поэта Руми, в котором используется метафора вашего тела, ума и духа как гостевого дома для чувств. Вместо того, чтобы разочаровываться, подавлять наши чувства или отталкивать их, Руми призывает нас пригласить эти чувства — какими бы они ни были — и найти время, чтобы сесть и поговорить с ними так же, как с другом, соседом или родственником. Через некоторое время вы можете попрощаться с ними и пойти каждый своей дорогой.
Мы можем взять ту же идею и применить ее к теме финансов. Сядьте и честно поговорите с самим собой о деньгах: пригласите их на чашку кофе или бокал вина и постарайтесь выяснить, какие чувства или убеждения они окружают. Это может быть сложно, но если вы столкнетесь с этим лицом к лицу, это поможет вам понять, как вы можете или не можете сдерживать себя от достижения финансового успеха. Проработайте и примиритесь со своими чувствами; журнал о них, если вам нужно. Обретение этого самосознания является ключевой частью соединения внимательности и денег, а также частью создания более здоровых отношений с ними, которые приведут к финансовому процветанию.
Честно рассказывайте о своем финансовом положении и о том, как вы хотите его улучшить.
Внимательность не означает смотреть на мир через розовые очки. Это значит сидеть с собой и со всеми своими эмоциями — комфортно и некомфортно — и справляться с ними таким образом, чтобы не осуждать и не стыдить себя. Речь идет о том, чтобы найти правду в вещах, а не жить в отрицании, а это значит, что пришло время по-настоящему взглянуть на свое текущее финансовое положение и на то, как вы хотите его улучшить.
Так что, возможно, ваше финансовое положение выглядит не так, как вы себе представляли в вашем возрасте, но действительно ли жизнь кого-то идет по плану? Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом и не создавайте длинный список вещей, которые вы бы сделали по-другому, если бы у вас была такая возможность. Вместо этого подумайте об уроках, которые вы усвоили на этом пути, и о том, как вы можете применить их к своей текущей ситуации и улучшить ее в будущем. Это очень внимательный способ изучить ваши деньги и денежное мышление. Откажитесь от старых привычек, которые больше не служат вам — повторяющееся поведение, которое не работает, только помешает вам добиться успеха — и замените их теми, которые направят вас на путь к вашим финансовым целям.
Источник: Тэрин Эллиотт | Pexels
Обещайте себе более осознанно тратить
Хотя осознанность естественным образом повышает самосознание, все же важно дать себе обещание более осознанно относиться к своим расходам. Ведение себя ответственно и отслеживание того, когда и сколько вы тратите, повысит вашу финансовую осведомленность и поможет вам более разумно распоряжаться деньгами. Кроме того, это также отличный способ получить контроль над ненужными импульсивными покупками, в которых мы все были виновны в тот или иной момент.
Два отличных способа стать более осознанными в своих расходах — это отслеживать свои финансы или составлять план бюджета, которому нужно следовать. Отслеживание ваших финансов покажет вам, куда уходят ваши деньги и сколько с ними уходит, и даст вам больше информации о ваших поведенческих моделях с деньгами и областях, которые вы можете сократить и сэкономить. Для тех, кто борется со сбережениями или склонен к импульсивным покупкам, составление плана бюджета может быть правильным шагом. Еще одна вещь, которую вы могли бы попробовать, — это сосредоточить свои «забавные» деньги на значимых вещах, которые навсегда оставят воспоминания (подумайте: хороший ужин, отпуск и т. д.).
Хватит напрягаться
Чем крепче вы цепляетесь за вещи и пытаетесь их контролировать, тем больше это имеет тенденцию иметь неприятные последствия — все, что вы делаете, — это блокируете пространство для проникновения новых и лучших вещей. Когда дело доходит до денег, отпустите их и перестаньте беспокоиться об этом. Конечно, вам нужно убедиться, что у вас достаточно для жизни, но не позволяйте этому поглотить вас. Как повествует нам стихотворение «Гостевой дом», наступает время, когда мы должны распрощаться с некоторыми вещами. Хотя это может быть трудно, это невероятно освобождает и дает силы отпустить и создать пространство для чего-то большего и лучшего, чтобы войти в вашу жизнь.
Доверьтесь себе и своим финансовым навыкам и внедрите все вышеперечисленное в свою повседневную жизнь. Все в жизни требует времени, и правильные богатства потекут к вам, когда вы будете готовы. Помните: то, что предназначено для вас, всегда найдет свой путь. А до тех пор убедитесь, что вы идете по пути к финансовому успеху осознанно, осмысленно и доставляет массу удовольствия.
